‘스트레스’ 받을 때 먹으면 더 스트레스 받게 되는 음식 ‘5가지’

이하 인터넷 커뮤니티

스트레스를 느낄 때 먹으면 더욱 스트레스가 악화되는 것으로 알려진 음식들이 있다. 스트레스를 받았을 때 절대 먹으면 안되는 음식 5가지를 정리했다.

1) 프레첼

복합 탄수화물은 괴로운 하루를 견딜 수있는 에너지를 보충 해 주지만 프레첼에 들어있는 당질은 복합 탄수화물과는 다른 것으로 알려져 있다.

먹는 순간은 에너지가 높아지지만 곧 다시 급강하 한다.

2) 과자

스트레스를 느꼈을 때 가장 조심하지 않으면 안되는 것이 과자 라고 알려져 있다. ‘주먹 왕 랄프'(Wreck-It Ralph, 당분에 의한 흥분 상태)가 발생하기 때문이다.

예를 들어 초콜릿을 하나를 먹었을 경우 즉시 포도당이 급상승 하지만 그것도 오래 가지 않는다.

3) 커피류

커피는 기분을 좋게 해주는 경우도 있고 때로는 좌절시킬 수도 있다. 특히 생크림이 듬뿍 들어간 커피는 피하는 것이 좋다.

4) 에너지 계 음식

에너지 음료와 에너지 바 등 ‘에너지’가 붙은 것은 피하는 게 좋다. 대부분이 당분과 탄수화물 덩어리이기 때문이다.

5) 와인

알코올은 코르티솔 (스트레스와 관련된 호르몬)의 수치를 높이기 위해 피하는 것이 좋다.

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