밥 먹으면서 핸드폰 하면 안 되는 ‘치명적인 이유’ 살 걱정 있는 사람 “무조건 피해라”

혼밥을 먹을 때, 의식하지 않고 스마트폰을 보면서 식사를 하는 경우가 많다고 한다.

이런 습관이 다이어트에 해롭다고 하는데요. 살이 찌는 이유가 된다고 한다.

1분-키카오

식사에 집중할 수 없고 포만감을 얻기 어렵다고 한다

식사 이외의 것에 열중하다 보면, 어느 정도의 양을 먹었는지 파악할 수 없다고 한다.

그로 인해 포만감도 느끼기 어려워지고 결과적으로 무심코 먹는 양이 증가해 살이 찌기 쉬워진다고 한다.

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씹는 횟수가 줄어든다.

스마트 폰을 보면서 먹으면 씹는 횟수가 줄어든다고 한다. 씹는 횟수가 줄어들면 미각에 대한 자극이나 식사 만족도가 내려간다고 한다.

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식사 속도가 빨라진다고 한다.

식사의 페이스가 올라가면 만복 중추에 닿는 자극이 늦어지고, 포만감을 얻기 어려워진다고 한다.

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