침대 위에서 한 발자국도 나오기 싫다면, 중요한 약속 없이는 집 밖으로 나오지 않는다면, 당장 이 테스트를 해 보자.
엉덩이 근력을 측정하는 이 테스트를 성공하지 못한다면 당신은 심각한 ‘운동부족’이다.
엉덩이 근력 테스트는 의자에서 팔짱을 낀 채로 한 다리를 들고, 한 발로만 일어나야 한다.
이 때 무릎이 발 끝보다 앞으로 나와서는 안되며 일어선 후 3초동안 자세를 유지해야 한다.
채널A ‘나는 몸신이다’
[저작권자 위키블루] 강수지 기자
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