자기 전 침대에 누워 스마트폰을 통해 웹서핑이나 SNS, 유튜브 등을 이용하는 것이 기본적인 하루의 마무리가 되어가고 있다.
하지만 억지로 졸린 것을 참아가며 핸드폰을 하다가 잠들게 되면 우울증에 걸릴 위험이 증가한다는 연구결과가 등장했다.
성신여자대학교의 심리학과 서수연 교수와 그 연구팀이 20~30대 성인을 대상으로 수면 및 생활습관에 대해 연구를 진행했다.
연구 결과, 잠을 자야 할 시간에 핸드폰을 사용하는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 우울증 수준이 20%, 불안 수준이 14% 높게 측정되었다.
즉 잠자리에 누워 스마트폰을 사용하게 되면 저절로 수면시간이 줄어들어 만성 피로와 수면부족이 생길 뿐만 아니라 우울이나 불안같은 정신적인 문제도 발생할 위험이 커진다는것이다.
[저작권자 위키블루] 강수지 기자
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